Gerenciamento de nutrição

1. Objetivo principal

O Programa de Nutrição da Elfie ajuda você a fazer escolhas alimentares mais inteligentes todos os dias. Ele foi projetado para ser simples, solidário e realista - sem dietas radicais, sem obsessão por calorias, apenas com orientações práticas para se alimentar de forma mais saudável e se sentir melhor.

2. Principais funcionalidades

• Registro de alimentos e refeições
  • Pesquise e registre refeições em um banco de dados de alimentos com curadoria que inclui opções internacionais e locais.
  • Veja as análises nutricionais instantâneas por porção (calorias, açúcar, gordura, sal e muito mais).
• Pontuação nutricional
  • Cada refeição contribui para sua pontuação nutricional diária, que reflete o equilíbrio e a qualidade - não apenas a contagem de calorias.
  • A pontuação se baseia em fatores apoiados pela ciência, como açúcar, gordura, sal, densidade calórica e processamento de alimentos.
• Orientação personalizada
  • O Elfie oferece sugestões práticas ("adicione mais vegetais ao seu almoço", "troque o refrigerante por água com gás") adaptadas ao seu perfil e à sua região.
  • As sugestões se encaixam em seu estilo de vida e hábitos alimentares culturais.
• Motivação gamificada
  • Ganhe Elfie Coins sempre que registrar refeições, melhorar sua pontuação nutricional ou responder a questionários sobre nutrição.
  • Resgate prêmios ou faça doações para causas significativas - suas escolhas saudáveis criam um impacto real.
• Educação que se mantém
  • Lições e testes de nutrição divertidos e de tamanho reduzido ajudam você a entender o que significa uma alimentação saudável na vida cotidiana.
  • Todo o conteúdo é avaliado por médicos e nutricionistas.

3. Design comportamental

• Primeiro, a consistência: As recompensas estão ligadas ao registro e ao aprendizado, não à alimentação "perfeita".
• Sem culpa: Você é incentivado a refletir e melhorar gradualmente, não é punido por refeições menos saudáveis.
• As pequenas vitórias se somam: Ver sua pontuação nutricional aumentar com o tempo ajuda a manter a motivação.

4. Integridade médica

• Desenvolvido com médicos, nutricionistas e pesquisadores.
• Endossado por associações médicas e projetado para complementar o atendimento profissional.
• Criado com padrões rígidos de privacidade de dados (GDPR, HIPAA, PDPA, etc.).

5. Por que ela se destaca

• Holística: Relaciona a alimentação com o peso, a atividade, o sono e o condicionamento mental.
• Inclusivo: Trabalha com cozinhas locais, não apenas com modelos de dieta ocidentais.
• Apoio: Concentra-se no aprendizado e na criação de hábitos, não em dietas restritivas.

Resumindo: o Programa de Nutrição da Elfie transforma a alimentação saudável em um hábito diário fácil, gratificante e cientificamente sólido - ajudando-o a se sentir melhor, a controlar sua saúde e a desfrutar da comida sem culpa.