Rastreamento de condicionamento físico

1. Objetivo principal

Movimentar-se mais todos os dias é uma das melhores maneiras de melhorar a saúde, controlar o peso e sentir-se energizado. O recurso Steps & Activity Tracking do Elfie ajuda você a se manter ativo monitorando seus passos diários, calorias queimadas e atividades físicas - ao mesmo tempo em que torna o movimento divertido e recompensador com o rastreamento baseado em mapas.

2. Principais funcionalidades

• Rastreamento de passos e calorias queimadas
  • Conta automaticamente seus passos diários por meio de seu telefone ou wearable.
  • Calcula as calorias queimadas para mostrar o impacto real de seus movimentos.
• Mapa de atividades no estilo Strava
  • Acompanhe caminhadas, corridas ou passeios de bicicleta com um mapa GPS em tempo real.
  • Veja sua rota, distância, ritmo e duração - tornando o exercício mais envolvente.
  • Revise seu histórico de atividades para manter-se motivado e acompanhar o progresso.
• Metas diárias e semanais
  • Metas personalizadas de passos e atividades com base em seu perfil.
  • Barras de progresso e marcos claros ajudam você a se manter no caminho certo.
• Motivação gamificada
  • Ganhe Elfie Coins por atingir metas de etapas, concluir atividades e melhorar a consistência.
  • As moedas podem ser trocadas por prêmios ou doadas para instituições de caridade - seu movimento faz a diferença.
• Educação e questionários
  • Saiba como a atividade física contribui para a saúde do coração, o metabolismo, o controle de peso e o humor.
  • Testes divertidos reforçam os benefícios da movimentação regular.

3. Design comportamental

• Cada passo conta: As recompensas se concentram na atividade diária, não apenas nos exercícios.
• Progresso em vez de perfeição: Pequenas melhorias resultam em ganhos de saúde a longo prazo.
• Motivação visual: O mapa e os gráficos facilitam a visualização e a comemoração das conquistas.

4. Integridade médica

• Recomendações alinhadas com as diretrizes globais de atividade (OMS, American Heart Association).
• Avaliado por médicos e especialistas em condicionamento físico.
• Criado com rígidos padrões de privacidade e proteção de dados (GDPR, HIPAA, PDPA, etc.).

5. Por que ela se destaca

• Holístico: Integrado com peso, nutrição, sono e hidratação para uma visão completa do estilo de vida.
• Envolvente: Os mapas no estilo Strava tornam os exercícios divertidos e rastreáveis.
• Recompensa: A atividade saudável se traduz em moedas, prêmios e impacto beneficente.

Em resumo: o recurso Steps & Activity Tracking do Elfie torna a atividade física mais divertida, mensurável e motivadora, ajudando você a transformar a atividade diária em benefícios duradouros para a saúde.

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