Controle de queima de calorias

1. Objetivo principal

Entender quanta energia você queima é fundamental para equilibrar seu estilo de vida. O programa Calorie Burn do Elfie oferece uma visão central de todas as suas atividades físicas - sejam elas monitoradas no Elfie ou importadas de outros aplicativos - e as conecta com seus programas de nutrição e controle de peso. O resultado: uma imagem clara das calorias que entram e saem, ajudando você a fazer escolhas mais inteligentes todos os dias.

2. Principais funcionalidades

• Rastreamento de atividades tudo em um
  • Registre exercícios, passos e movimentos diários diretamente no Elfie.
  • Sincronize com seus aplicativos e wearables favoritos (por exemplo, Strava, Apple Health, Google Fit) para reunir todas as atividades.
• Painel de controle de queima de calorias
  • Veja exatamente quantas calorias você queima por dia, semana e mês.
  • Divida por tipo de atividade (caminhada, corrida, ciclismo, exercícios na academia, etc.).
• Calorias ingeridas vs. calorias gastas
  • Compara automaticamente a queima de calorias com seus registros nutricionais.
  • Oferece insights sobre se você está em equilíbrio, déficit ou excedente - apoiando as metas de controle de peso.
• Metas personalizadas
  • Metas personalizadas de queima de calorias com base em seu perfil, estado de saúde e objetivos de peso.
  • Ajusta-se dinamicamente à medida que seus hábitos de atividade e nutrição evoluem.
• Motivação gamificada
  • Ganhe Elfie Coins por monitorar treinos, sincronizar dados e atingir metas de queima de calorias.
  • Resgate prêmios ou doe moedas para causas significativas.
• Educação e questionários
  • Saiba como diferentes atividades afetam a queima de calorias e a saúde em geral.
  • Testes rápidos reforçam o conhecimento e incentivam a variedade de exercícios.

3. Design comportamental

• Visão centralizada: Todos os dados de queima de calorias em um só lugar, fáceis de entender.
• Orientado por sinergia: Projetado para trabalhar em conjunto com os recursos de Nutrição e Controle de Peso do Elfie.
• Motivação por meio da visibilidade: Ver a ligação direta entre a ingestão de alimentos e as calorias queimadas mantém os usuários envolvidos e no controle.

4. Integridade médica

• Com base em diretrizes de atividade e gasto energético apoiadas por evidências.
• Desenvolvido com a contribuição de médicos, nutricionistas e especialistas em condicionamento físico.
• Privacidade protegida com total conformidade (GDPR, HIPAA, PDPA, etc.).

5. Por que ela se destaca

• Integrado: Reúne atividade, nutrição e controle de peso em um único ecossistema.
• Flexível: Funciona se você for pouco ativo, um corredor de fim de semana ou um frequentador diário de academia.
• Fortalecimento: Proporciona clareza e confiança em suas escolhas de estilo de vida.

Resumindo: o programa Calorie Burn do Elfie oferece uma visão completa e integrada do seu balanço energético, conectando atividade, nutrição e peso - tornando mais fácil do que nunca manter o controle de suas metas de saúde.